−3
большая тёрка
Большая Тёрка / Мысли /
Личная лента
Первая азартная игра в России
Появление первой азартной игры в России
Многие думают, что пока во всем мире развивались азартные игры в России про такие развлечения практически, никто не знал. На самом деле у нас были свои игры в казино на деньги и некоторые из них есть до сих просто достаточно сильно изменились и теперь их сложно сравнивать с тем, что было раньше. Первая азартная игра, в которую играли на территории современной Российской Федерации была зернь. Причем появилась она в 16 веке, когда про азартные игры не знали в других странах. На тот момент что-то подобное было в Греции, Египте и Риме, но какой-то значимости для людей эти игры не обрели. В России же про зернь знал каждый и играли в него практически все.
Читать дальшеЧто из себя представляет зернь?
Историкам удалось подробно изучить эту игру и понять, как на ней выигрывали деньги, вещи и еду. В зернь играют специальными косточками, которые могут быть с белыми или черными сторонами. При этом каждая косточка имеет еще и свое название. Чтобы победить нужно было правильно просить кость, потому что главное здесь, какой стороной она упадет на землю. Самое интересное, что в 17 веке игра была запрещена. Если почитать исторические записки воевод, то у них был приказ отбирать кости у людей и не давать устраивать турниры по зерне. Дело в том, что на тот момент в азартные играли на территории России играли, в основном крепостные, бедняки и преступники. Только так им удавалось выживать. Соответственно, за зернь могли даже наказать смертной казнью, что правда, такие случаи фиксировались крайне редко.Что касается самой игры, то она очень похожа на смесь крепса и домино. Историки считают, что современное домино и есть та самая зернь, только чтобы сделать ее популярной и легальной пришлось кардинально изменить концепцию игры. Что правда, даже сегодня можно найти пожилых людей, которые умудряются играть в домино на деньги. Да, это уже не та азартная игра, что была раньше, прежде всего потому что каждая партия длиться очень долго и в принципе игровой процесс стал более монотонным, тем не менее что-то общее с зернью все равно есть. Что касается момента, когда эта игра пропала, то точных дат нет. Историки уверены. Что она была на пике популярности в 16-17 веках. После этого про зернь начали постепенно забывать.
Новые азартные игры в России
Удивительно, но после костей в Россию пришли карты. Казалось бы, это вообще больше похоже на развлечение европейцев, но наши предки тоже играли и придумывали собственные игры с картами. Сказать точно, что начало появляться в 18 веке и позже сложно, потому что древние карты, которые находят археологи вообще не похожи на те, что мы видим сейчас. Тем не менее на них есть цифры и разноцветные картинки, причем находили даже целые колоды, так что в существовании карточных азартных игр можно не сомневаться. Сегодня же нет исконно русской игры на деньги, но, возможно, в будущем что-то подобное еще появится.
Упражнения с гантелями в домашних условиях для мужчин и женщин
Упражнения с использованием гантелей помогают добиться наилучших результатов и мужчинам, и женщинам, желающим сделать свою фигуру спортивной и укрепить мускулатуру. Существенным плюсом является то, что есть возможность обойтись без визитов в «тренажёрку», занимаясь дома.
Читать дальше
Важно знать!
Для безопасности и эффективности тренировок дома, соблюдайте ключевые требования:
- Прежде чем переходить непосредственно к упражнениям, необходимо выполнить разминку для разогрева мышц!
- Соблюдать безошибочную технику выполнения упражнений!
Уровень физической нагрузки независимо от пола должен основываться на подготовленности. Прежде важно запомнить, что те, кто не имеет опыта должны освоить наиболее лёгкие упражнения. При отсутствии подготовки занятия со слишком тяжёлыми снарядами могут обернуться травмами. Тем не менее когда речь идёт о мышцах спины следует принимать во внимание то, что они достаточно сильные и требуют более интенсивных нагрузок. Для начинающих, которые хотят сделать свою фигуру привлекательнее и возможно, сбросить вес тренируясь дома, необходимо выбрать самый приемлемый вес снарядов – занятия с чересчур большим весом будут быстро утомлять к тому же, возрастёт риск получить травму, очень уж лёгкий вес существенно снизит результаты от тренинга.
Насколько упражнения с гантелями будут полезными зависит от дыхательного ритма:
Выдох – усилие (подъём гантелей).
Вдох – расслабление (возвращении в изначальное положение).
Содержание:
- Универсальные упражнения для домашних тренировок
- Мужские упражнения с гантелями: Силовые, для груди, для ног
- Мужская программа тренировок
- Упражнения с гантелями дома для девушек: руки, трицепсы, бицепсы
- Женский тренинг программа
Универсальные упражнения для домашних тренировок
Упражнения для всех, которые тренируют разные мышечные группы:
- Выполните приседы и выпады с отягощением.
- Разводите и сводите руки с отягощением, находясь в положении лёжа.
- Выполните жим из положения лёжа.
- Поднимайте к груди снаряды в положении стоя.
- Поочерёдно сгибайте руки с гантелями, опираясь противоположной рукой на бедро из положения сидя.
- Поднимайте гантелей над головой. Совокупное выполнение этих упражнений рекомендовано, чередуя день тренировок с одним/двумя выходными для восстановления мышц.
Мужские тренировки с гантелями
Главная мужская тренировочная программа с использованием гантелей – это прежде всего укрепление мышц груди и бицепсов, дополнением к которым могут быть другие упражнения:
- Вертикальное поднятие гантелей.
- Подъём плеч в положении стоя.
- Разводка рук с согнутыми локтями в стороны.
- Выпрямление рук в наклонном положении.
- Подъём ног к корпусу.
- Боковая планка.
Упражнения способствуют наращиванию мускулатуры и делают фигуру подтянутой даже у тех, кто занимается в домашней обстановке.
Силовые упражнения
Эти упражнения укрепляют мышцы рук и ног:
- Приседы, держа гантель между ног.
- Выпады с гантелями.
- Боковые выпады.
- Тяга гантелей.
- «Молоток».
- Жим гантелей из положения лёжа.
- Изолирующие упражнения для бицепсов.
- Скручивания для пресса.
- Любые разновидности планки. Комплексный тренинг, основой которого служат силовые упражнения – лучший способ справиться с лишним весом, нарастить мышечную массу и сделать фигуру подтянутой. Они создадут крепкие мышцы и привлекательный силуэт. Продолжительность тренировки 30–45 минут. Главное – выполнять все требования безопасности, существующие у каждой программы и конечно, тренировки должны быть регулярными. Разминка – важная составляющая всех тренировок и является обязательной к исполнению!
Упражнения для грудных мышц
Упражнения с гантелями, выполняемые дома предназначены для увеличения мышц груди и сделают тело мужчины спортивным. Воспользуйтесь этими упражнениями для тренировки грудных мышц:
- Жим гантелей из положения лёжа.
- Разводка рук с гантелями в стороны стоя.
- Разводка рук с гантелями, лёжа на скамье с наклоном.
- Пуловер с гантелей.
Жим из положения лёжа – наиболее распространённое и действенное упражнение для грудных мышц.
Откомментировала игру «2Roulettes»
