JlumoH54, раньше была такая проблема: «Еще 10 минут, успею же, времени вагон еще». А потом внезапно очередные 10 минут превращаются в 40, а то и в 60 и вот — уже проспал все на свете. Нужно обмануть свою лень, как я сделал: вставать не на первый будильник, а на второй или, самый край, на третий: вроде и организму послабление дал, но и не проспал. Главное, чтобы промежуток между будильниками был меньше 10 минут, тогда не успеешь глубоко заснуть. Ну и заранее четко себе определить, допустим, что после второго встанешь, и вставать, через «немогу», через маты, но вставать. Пару‑тройку недель, и организм привыкнет. Если совсем тяжко будет, нужно первую неделю все же постараться ложиться чуть раньше, потом, когда привыкнешь, уже можно будет и засиживаться без последствий. Для примера: у меня был случай, когда отмечал День Рождения девушки своей, лег спать в 4 и не совсем трезвый. В 6 очнулся, вылакал бутылку пива, позавтракал и поскакал на работу. Сила привычки, однако.
З.Ы. А вообще, я сова, притом самая что ни на есть прожженая: в выходные раньше трех ночи вообще не ложусь, могу проспать до обеда. Но в будние дни просто переключаюсь на рабочий режим, и организму начинает хватать 4–5 часов для отдыха.
PoulN, если организму хватает 4–5 часов, то это плохо. Такой режим может привести к преждевременному старению, и расшатанным нервам. И ты всегда себя при этом хорошо чувствуешь?
JlumoH54, ну, вечером конечно есть усталость, поработайте‑ка на стройке ))) Пару раз в неделю высыпаюсь от души, плюс иногда в будни, если прям очень устал, часок вздремну вечером, и вроде все нормально. В весе не теряю, настроение не меняется, ем нормально, никаких признаков морального или физического истощения не наблюдается. Привычка — великая вещь )
+23
