20176, да помоему это глупость, мне 28, есть дочь, загляните посмотрите мое фото, жру все подряд. Кое где, конечно, надо скинуть, но это мелочи. В данном случае, не голодать и перенапрягаться надо, а контролировать каллории (при этом можно вполне наедаться) и параллельно посещать например бассеин или спортзал, ходить по 10 км пешком вредит ногам, тем более большинство женщин это на каблуках делают, что вызывает хрупкость и искревление позвоночника, сокращение икры и кучу всего вредного, чтоб держать себя в форме нагрузка должна быть сбалансирована.
RebbyBeretta, у меня в последние пару лет обмен замедлился, я прямо чувствую это.
загляните посмотрите мое фото, жру все подряд. Кое где, конечно, надо скинуть, но это мелочи.
ну если мои фотки глянуть, то я тоже максимум пухлая для своих 34 лет (по крайней мере в реале мне так говорят или вообще нормальной считают). но всё равно... как то...
20176, да, не я не говорю, что ты плохо выглядишь, я просто пример привела, обмен это понятно, просто, у меня вот соседка, ей 60, она стала употреблять не больше скольки‑то каллорий в день, не голодать, а просто следить за каллорийностью пищи, так она за 2 недели 8 кг сбросила, при этом больше ничего не делая, так представьте, если рассчет калорий сопряч с грамотно рассчитанной физюнагрузкой))
−3
