большая тёрка

Тёрка в тагах


Враги

Его(0) Общие(0) Обиженные(46)


  • 20176

  • Annysha

  • Atrinax

  • Blackoff

  • C-Liana

  • CRIMINAL

Ещё →

Большая Тёрка / Мысли / Личная лента denisbeta /


denisbeta

[ #Лeгкo ] Снизить вред от курения

курение, вред, сигареты, Здоровье


[Лeгкo] Снизить вред от курения

Оказывается, можно сделать такое увлекательное занятие, как курение, чуть менее вредным.

СТАВЬ НА КРАСНОЕ
Помимо стандартных процедур, не признанных официальной наукой (не курить натощак и брезговать «Примой»), есть и вполне медицинские. Прежде всего, ешь помидоры, перец, арбуз, грейпфрут и вообще любые овощи-фрукты, имеющие красную или розовую окраску. Все они содержат каротиноид ликопин, который улучшает циркуляцию крови и является антидотом для вредных продуктов горения табака. Также налегай на киви, клубнику и капусту – они содержат витамин С, запасы которого тоже подтачиваются в организме в процессе курения. Кстати, лимон и апельсин, вопреки расхожему мнению, этого витамина содержат мало.
ВВЕДИ РАСПИСАНИЕ
Кури не хаотично, а строго через определенные интервалы времени. Настрой биологические часы на регулярные походы в курилку, и организм начнет заранее готовиться к борьбе с излишками дыма и смолами – например, вырабатывать расщепляющие их ферменты. Попробуй затягивать сигарету, скажем, каждые два часа. Минус ноу-хау в том, что оно не будет работать, если ты не будешь соблюдать режим вообще или хотя бы режим сна (ложиться в одно и то же время).
НАЧИНАЙ УТРОМ
Не курить, а снижать вред. Утром (а еще лучше – и вечером тоже), собрав силу, волю и гель для душа в кулак, принимай контрастный душ. Он улучшит твое кровообращение, страдающее от табачного дыма. Если горячую воду так и не включили, можешь просто натирать ступни и ладони жесткой щеткой или мочалкой – эффект будет практически тот же.
СТОЙ СМИРНО
И последнее. Просто напоминаем: не кури во время ходьбы и тем более бега. Мало того, что людям, бегущим за тобой с битами, будет неприятно вдыхать табачный дым, так еще и твоя кровь будет поступать в вены более активно, разнося вредные элементы по организму с особым энтузиазмом.

Еще можно почитать
Вирус-вымогатель штурмует Интернет
Как мужчины и девушки собираются на свидание
[ #Лeгкo ] Капитан трюк. Вытащи купюру
[ #Лeгкo ] Переносить тяжести
[ #Лeгкo ] Как правильно чистить зубы.


ВКонтактeTwitterFacebook