MaN1MaN, гантели говорят фигня, гири более комплексно прокачивают на общую мощь + суставы укрепляют + хороший задел для различных боевых искусств, планирую на джиу‑джитсу после походить.
MaN1MaN, да я тоже, но придётся переучиваться, что толку с мышц которые нельзя нормально использовать, да и хват от гирь такой что кадыки можно на раз‑два вырывать