Requin, да ты садист))) как можно с утра 30 минут себя нагружать, а потом ещё на работу чапать, кстати в тренажерку ходишь или мож дома гантели, штанга турник...?
MaN1MaN, а что такое 30 мин — 10 конрасный душ и 20 мин зарядка (с 30 отжиманиями, 30 упражнением на пресс, 30 приседаниями) — ничего сверхъестественного (правда первые 2 недельки ломает организм) ... да вот осенью собираюсь взять http://www.domsporta.com/catalog/product_info/236 — буду качатся перед моником